PRÉLIMINAIRES

I. Accueillir le corps dans l’espace de la classe

Dans la cour de l’école de Kinshasa, le soleil matinal éclaire les rangées de bancs en bois. Un petit groupe se rassemble autour du maçon qui vient de finir de réparer le trottoir. La discussion porte sur la façon dont le corps doit être préparé avant chaque jeu : respirer profondément, vérifier que les pieds sont bien chaussés, et balayer mentalement les obstacles. Cette mise en situation crée le fil conducteur du manuel, rappelant que chaque activité physique débute par une prise de conscience du lieu et du corps.

Chapitre I. Sécurité et préparation du corps

I.1 Pistes glissantes et chaussures adaptées

Après la première averse, la cour devient un miroir d’eau où les pas hésitent. La notion centrale porte sur la prévention des glissades : choix de chaussures à semelle antidérapante et échauffement articulaire. Un cercle de balancements, suivi d’une vérification des lacets, transforme la crainte en routine. La solution réside dans la maîtrise d’un départ sûr, garantissant la capacité à courir sans risque et à profiter des jeux suivants.

I.2 Échauffement ludique avant la course

Le bruit des tambours du marché de la Liberté résonne à distance, incitant à bouger. Le principe enseigné est la progression graduelle du corps : étirements dynamiques, rotations des épaules, flexions des genoux. Une chorégraphie simple, imitant le mouvement du poisson dans le fleuve Congo, sert d’exercice pratique. La compétence acquise se manifeste dans une souplesse accrue, permettant d’aborder les activités plus intenses avec confiance.

I.3 Gestion de l’effort et récupération rapide

Lorsque le soleil décline, la fatigue apparaît comme un nuage lourd sur la cour. L’idée maîtresse porte sur l’alternance effort‑repos : respiration profonde, marche lente, hydratation à la gourde. Un jeu du « stop‑respire‑go » incite à écouter les signaux du corps. La conclusion montre que la capacité à récupérer rapidement assure une participation continue et sécurisée aux séances quotidiennes.

Chapitre II. Déplacements dans l’espace du quartier

II.1 Allées encombrées du marché et marche sécurisée

Le chemin menant au marché de Zando est jonché de caisses de manioc et de sacs de riz. Le problème identifié est la difficulté de se déplacer sans heurter les obstacles. La notion étudiée porte sur la marche en ligne droite, le contrôle de la posture et le regard en avant. Un parcours balisé, où chaque pas évite un objet, devient l’exercice concret. La solution développe l’aptitude à circuler efficacement dans un environnement animé.

II.2 Course autour du rond-point de Matonge

Le rond-point animé de Matonge, avec ses voitures et ses vendeurs, crée un défi de vitesse maîtrisée. La notion centrale concerne la course en respectant les limites de l’espace : accélération, décélération, changement de direction. Un relais où le témoin est un petit sac de maïs incite à la coordination et à la prise de décision rapide. La compétence gagnée se traduit par une agilité adaptée aux déplacements urbains fréquents.

II.3 Sauts d’obstacles improvisés près de la scierie de Matadi

À proximité de la scierie, des tronçons de bois abandonnés forment des obstacles naturels. Le problème réside dans la peur de sauter et le risque de chute. La notion abordée est le saut en hauteur et en longueur, avec un atterrissage contrôlé. Un jeu de « saut de la souche » où chaque participant franchit un bâton placé à hauteur progressive transforme la crainte en maîtrise. La solution assure la capacité à franchir des obstacles variés dans le quotidien.

Chapitre III. Jeux rythmés et danse traditionnelle

III.1 Tambours du Kasaï et coordination des mains‑pieds

Dans le quartier du Kasaï, le son des tambours appelle à l’union du geste et du rythme. Le problème identifié est le manque de synchronisation entre les mouvements des mains et des pieds. La notion enseignée porte sur le tempo, le comptage en 4 temps et la coordination bilatérale. Un pas de danse simple, où chaque battement guide une frappe de pied, constitue l’exercice. La solution crée une harmonie corporelle, essentielle aux activités collectives.

III.2 Danse du feu à la scierie de Kisangani

Le soir, les travailleurs allument un feu de camp, invitant à la danse autour des flammes. Le défi consiste à maintenir l’équilibre tout en suivant un rythme rapide. La notion centrale est le déplacement circulaire, le pivot et le maintien du centre de gravité. Un cercle de rotation, ponctué de sauts légers, devient l’activité pratique. La compétence acquise garantit la stabilité même lors de mouvements rapides, utile pour les jeux de poursuite.

III.3 Chorégraphie du marché de la Liberté et expression corporelle

Les étals du marché débordent de couleurs, incitant à des gestes expressifs. Le problème réside dans l’expression limitée du corps face à la diversité culturelle. La notion étudiée porte sur les gestes amples, les déplacements latéraux et la communication non verbale. Une mise en scène où chaque participant mime le transport d’un panier devient l’exercice. La solution développe la capacité à communiquer par le mouvement, renforçant le sentiment d’appartenance communautaire.

Chapitre IV. Manipulation d’objets du quotidien pour la motricité fine

IV.1 Portage de sacs de riz sur la tête dans la cour de l’école

Le transport de sacs de riz du magasin à la cantine représente un défi d’équilibre. Le problème identifié est la difficulté à stabiliser un poids sur la tête sans perdre l’équilibre. La notion centrale porte sur le contrôle du tronc, la posture droite et la respiration synchronisée. Un parcours où chaque sac doit être déplacé d’un point A à B sans toucher le sol devient l’exercice. La solution assure une meilleure coordination posturale, utile pour les tâches ménagères.

IV.2 Tri de fruits à la cantine de Matete et précision des mains

Les fruits de la cantine, mangues et bananes, sont entassés sans ordre. Le problème réside dans la manipulation précise et le tri efficace. La notion étudiée porte sur la préhension fine, la discrimination tactile et la classification. Un jeu où chaque fruit doit être placé dans le bon panier selon sa couleur devient l’activité. La compétence acquise améliore la dextérité manuelle, indispensable pour l’écriture future et les activités artisanales.

IV.3 Construction d’une petite barque avec des troncs légers près du fleuve Congo

Le bord du fleuve accueille des troncs flottants, invitant à les assembler. Le défi consiste à manipuler des pièces lourdes avec précision. La notion centrale porte sur la force de préhension, la coordination œil‑main et la planification spatiale. Un montage où chaque tronçon est emboîté selon un schéma simple devient l’exercice. La solution développe la capacité à assembler des objets volumineux, compétence directement applicable aux travaux de jardinage ou de construction domestique.

ANNEXES

A. Lexique local des mouvements

Ce lexique réunit les termes congolais couramment employés pour désigner les gestes physiques : « kikanda » (saut), « mbongo » (course), « tshik‑tshik » (balancement). Chaque entrée comprend une illustration simple et un exemple d’utilisation dans la vie quotidienne, facilitant la compréhension et l’intégration culturelle lors des activités. L’outil est exploité chaque fois qu’un nouveau mouvement est introduit, assurant une maîtrise linguistique et motrice simultanée.

B. Fiche de sécurité du matériel improvisé

La fiche recense les consignes essentielles pour l’utilisation sécurisée d’objets du quotidien : sacs de riz, troncs de bois, cordes de récupération. Elle détaille les vérifications pré‑utilisation (absence de fissures, propreté), les postures à adopter et les gestes d’urgence en cas de blessure. Distribuée en début de chaque séance, elle devient le repère visuel qui guide les participants, garantissant un environnement d’apprentissage sans danger même avec des ressources limitées.

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